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운동전 워밍업과 운동후 쿨다운, 마사지요법

정보맨

운동이 건강에 좋은건 상식입니다

매우중요하죠!

허나 스트레칭 등의 워밍업이 더 중요할 수 있습니다

워밍업은 선택이 아니라 필수에요

운동전 10분간의 워밍업을 통해

혈액순환을 촉진하고 심장박동을 끌어올리세요

 

운동 후 쿨다운과 휴식과정도 매우 중요합니다

마무리 운동을 통해 몸을 정돈하고 숨을 고르는 과정이죠

서서히 체온을 내리는 효과가 있어서

몸을 보호하게 됩니다

스웨디시 마사지는 운동선수 휴식의 효율을 높이기 위해 만들어졌습니다

즉 과학적으로 개발되었고, 실제로 많이 쓰이며, 관련 연구도 많습니다

정기적으로 마사지를 받으면 육체피로와 심신안정에 좋다고 합니다

가까운 마사지샵을 찾을땐 아래를 참고해주세요

 

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