지난번에 티벳 여행시에 준비해 갔던 부식종류와 비상 약품들입니다
준비물을 준해야 했던 이유들은 단지 저의 경험에 의한 생각일뿐 정확한 근거가 있는것은 아니므로 적당이 참조만 해주세요
* 부식
1. 김치
- 가지고 갈수만 있다면 최고의 반찬으로 , 먹는데 대해서는 걱정을 안해도 될 정도로 믿음을 준다
고려해야할 사항 : 여행지역에서 김치냄새에 대한 반응을 우선 고려해야 하고, 약 3일후부터는 발효로 인한 개스전이 전개 될 수 있는 시한폭탄으로 변해 간다는 위험이 있다 특히 압력이 낮은 고산지역인 티벳에서는 폭파시간이 현저히 줄어짐을 감안해야 한다
꼭 김치가 필요하다면 발효 시간이 늦은 무김치나 갓김치를 준비함이 좋다 단 진공포장은 금물....
2. 마늘 절임
- 티벳 여행에는 최고의 부식이 아닐까? 마늘절임을 물에 씻어 물기를 말린 다음 반찬통에 넣어가면 냄새도 나지 않고 휴대 편리, 고산병에 대한 대비 약으로도 효과 있고 또한 도중에 변질되거나 발효도 되지 않음
3. 멸치볶음
- 고추와 함께 볶아 조금 맵게하면 좋으며 바삭 볶음이 휴대 편리함
4. 젓갈
- 각자의 입맛에 맞는 젓갈을 가져가시면 되는데 향기가 나는 젓갈은 피해야함
5. 라면 스프
- 중국에는 여러종류의 라면이 있는데 면은 우리나라와 같고 다만 스프 첨가물만 다르므로 스프만 바꾸면 고향 생각 안납니다 휴대 간편...
6. 비빔 고추장
- 모든 음식에 첨가하면 여기가 바로 고향임
7. 커피
- 심장에 좋고 소변을 잘나오게 한데요 모든 빵 음식에는 커피 동행이 필수가 아닌가요?
8. 그외 가벼운 비스켓 종류 와 사탕은 많이 준비 하는것이 좋음, 만나는 사람들에게 인사로 하나씩 ... 하지만 어린이에게 단것을 주면 충치로 고생 한데요 치과도 없는데 국산 볼펜등으로 대체 함이 좋을듯
*. 비상약품
1. 비타민 c : 여행중 음식으로 섭취 하는것이 부족하구 면력력증가 에 좋다함
2. 비타민 B6.12 : 혈액중의 해모글로빈이 이동하는데 필요한 비타민요소 이므로 압력이 낮은 지역에서 혈액순환에 도움을 준다 고함 ( 마라톤이나 싸이클 운동시 먹는 파워젤에 고탄수화물과 함께 많은량이 첨부되어 산소이동을 좋게하는 역활)
3. 아스피린 : 진통효과 감기예방 , 심장강화 여행중 계속적으로 섭취해도 됨
4. 비아그라, 자이데나 : 혈류를 좋게 하는 약이므로 산소 이동을 좋게 하여 고산병에 좋다고 함
5. 다이야목스 : 신장병에 처방하는 약 인데 신장의 기능을 활성화 하여 몸속의 수분을 빨리 배출하여 폐수종을 방지하는 효능으로 준비하며, 병원에 가서 티벳여행에 필요하다고 이야기 하니, 비아그라와 함께 처방전을 해주는데 다이야목스는 현재 제품이 단종 되었고 같은 성분의 다른 약을 처방해 주었음
5. 정로환 : 다용도로 쓰임이 있는 배아플때 먹는 세계최고의 명약
6. 마이신 (항생제) : 신체의 내외부에 염증이 생겨 고열과 통증에 반드시 필요함
7. 코 내부 에 뿌리는 스프레이 : 대기가 건조하여 코에 딱지가 많이 생기고 손으로 만지면 코피가 날때 소독과 치료효과를 내는 약품으로 이비인후과에서 처방전을 받아야함
8. 종합감기약, 지사제, 진통제, 마데카솔, 물파스, 립스틱 등
*** 다른 준비물은 다만 불편 할 뿐, 준비를 안해도 될듯
꼭 필요한것은 대충 적었지만, 많지요?....
짐을 간단하게 챙겨야한다는 대원칙에 잔소리를 듣기 싫어 다른 일행들에게는 이야기하지 않고 제 나름대로 준비를 했었는데 5200고지에서 자면서 호홉곤란으로 죽음의 공포를 느낄때는 살기위해 막 털어 넣더군요
그런데....... 아침에 두명이 일어나 움직이지 못했습니다
ㅋㅋㅋ 동행한 고혈압환자가 먹는 협압강하제 를 확인하지 않고 같이 먹어버렸으니 열압이 더낮아 혈액순환이 제되로 안되어 밤새도록 죽을 맛이지.......
PS : 우산 : 여성분의 필수 준비물, 이동하는 도중에는 노상방뇨가 원칙이므로 우산으로 위장막을....
<출처 - 히말라야 여행 동호회>
