³ú°¡ ¸¶À½À» °áÁ¤ÇÒ±î, ¸¶À½ÀÌ ³ú¸¦ °áÁ¤ÇÒ±î?…
¸í»óÀÇ ½Ã´ë°¡ ¿Ô´Ù
ÀÎü¸¦ º¯È½ÃÅ°´Â ÈûÀº ¾îµð¿¡¼ ³ª¿Ã±î?
³úÀϱî, ¸¶À½Àϱî?
¼±¸ °úÇп¡¼ ¿À·£ ȵο´´Ù.
Àû¾îµµ 2000³â´ë±îÁö´Â ³ú¿´´Ù.
‘³ú°¡ ¸¶À½À» °áÁ¤ÇÑ´Ù’¿´´Ù.
³ú°¡ ÀÎü¿¡ Àý´ëÀû ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç º¯È¸¦ ÁÖµµÇÑ´Ù°í Çß´Ù.
³ú´Â ´«¿¡ º¸ÀÌ°í
º¯ÈÀÇ °úÁ¤À» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ´ë»óÀ̾ú´Ù.
±×·¡¼
³ú¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ¸Å¿ì È°¹ßÈ÷ ÀÌ·ïÁ³´Ù.
¸¹Àº Á¤½ÅÀÇÇÐ,
½É¸®ÇÐ ¿¬±¸»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ¿øÀαîÁöµµ
³ú¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÁýÁßÀûÀ¸·Î ´Ù·ð´Ù.
¼±¸¿¡¼´Â Áö±Ý ¸í»óÀ¸·Î Á¤½Å°ú Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â
ºñÀ²ÀÌ ¾öû³ª°Ô ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
À̸¥¹Ù ¸í»óÈ¿°ú ½Ã´ë´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 2000³â´ë¸¦ Áö³ª¸é¼ºÎÅÍ
¼¼È÷ º¯ÈÀÇ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¾ú´Ù.
³ú¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ¸¹Àº ÇÑ°è¿¡ ºÎµúÈ÷ÀÚ
¸¶À½¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸·Î µ¹¾Æ¼±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
»ç½Ç ¼±¸°úÇп¡¼
¸¶À½Àº ±× ÀÌÀü±îÁö´Â ¿¬±¸´ë»óÁ¶Â÷µµ ¸ø µÆ´Ù.
½Ç¿ëÀûÀÌ°í, ÇÕ¸®ÀûÀÎ »ç°í¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¼±¸¿¡¼
¸¶À½Àº º¸ÀÌÁöµµ, ÀâÈ÷Áöµµ ¾Ê´Â Ãß»óÀû ¼¼°è¿´´Ù.
±× Ãß»óÀû Á¸Àç°¡
±¸Ã¼Àû ´ë»óÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÇÙ½ÉÀ¸·Î ¼¼È÷ º¯ÈµÅ °¬´Ù.
¸í»óÈ¿°ú°¡ ¾Ë·ÁÁöÀÚ ¸í»óÀ» Áñ±â·Á´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ªÀÚ,
À̸¦ ¼ö¿ëÇؼ ±³À°½ÃÅ°´Â ±â°üµµ ÇѵѾ¿ »ý°Ü³ª°í ÀÖ´Ù.
2005³â 1¿ù3ÀÏÀÚ <¿ö½ÌÅÏÆ÷½ºÅÍ>´Â
‘¸í»óÀÌ ³ú¿¡ º¯È¸¦ Áشْ¸¦ Çìµå¶óÀÎ ±â»ç·Î ½Ç¾ú´Ù.
´ç½Ã·Î¼± ȹ±âÀûÀ̾ú´Ù.
À̾î <´º½ºÀ§Å©> 2005³â 9¿ù Ưº°È£¿¡¼
‘¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness) ¸í»ó°ú ½É½ÅÀÇÇÐ’À̶ó´Â ³»¿ëÀ» ½ÉÃþ ÃëÀçÇßÀ¸¸ç,
À̵éÀÇ °á·ÐÀº ‘¸¶À½ÀÌ ³ú¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù’´Â °ÍÀ̾ú´Ù.
¸í»óÀº ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼ö·ÃÇÑ´Ù.
2007³â ¹Ì±¹ÀÇ Á¤½Å°ú Àǻ縦 ´ë»óÀ¸·Î
½É¸®Ä¡·á¿¡ ¸í»óÄ¡·á »ç¿ë¿©ºÎ¸¦ ¹°¾ú´Ù.
¹«·Á 41.4%°¡ “±×·¸´Ù”¶ó°í ´ë´äÇß´Ù.
µÚ ¾î¾î Á¤½ÅºÐ¼®Ä¡·á°¡ 35.4%¿´´Ù. ¾öû³ º¯È¿´´Ù.
¿ä°¡³ª űرǵµ ÀÏÁ¾ÀÇ ¸í»óÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
µµ´ëü ¸í»óÀÌ ¾î¶»°Ô ½É¸®Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î?
ÀüÅë ³ú°úÇп¡¼´Â
»ó»óµµ ¸øÇÒ Á¶ÇÕÀÎ ³ú°úÇаú ¸í»óÀÇ ¸¸³²ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù.
ÀüÅë ³ú°úÇÐÀº
Àΰ£ÀÇ ¸¶À½, ¿µÈ¥, Á¤½ÅÀº
¸ðµÎ ³úÀÇ ±â´É¿¡ ÀÇÇؼ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåÀ» ÇØ¿Ô´Ù.
´ç½Ã
´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶´Â ¼±¸ °úÇÐÀÚµé°úÀÇ ¸¸³²¿¡¼
“¸¶À½ÀÌ ³ú¸¦ º¯È½Ãų ¼ö Àִ°¡?”¶ó´Â °¿¬À¸·Î
ȵθ¦ ´øÁö¸é¼ ÀνÄÀüȯÀÇ °è±â°¡ µÆ´Ù.
´©¿ö¼ ¸ö°ú ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¿Í½Ä¸í»ó.
¸í»óÀº ÀÏÁ¾ÀÇ ³úÈÆ·ÃÀÌ´Ù.
¹Ýº¹Çؼ ÈÆ·ÃÇÔÀ¸·Î½á ³ú¸¦ º¯È½ÃŲ´Ù.
¸í»ó¿¡ ÈûÀ» ½Ç¾îÁÖ´Â ¸Å°³Ã¼´Â ¸¶À½ÀÌ´Ù.
¸í»óÀ» ÅëÇØ ³ú¸¦ º¯È½ÃÅ°´Â ÈûÀ» ¸¶À½¿¡¼ ¾ò´Â´Ù.
¸í»óÀ» ÅëÇØ ¹Ýº¹µÈ ÈÆ·ÃÀº ¸¶À½¿¡ ±ÙÀ°À» »ý±â°Ô ÇÏ°í,
°íÅëÀ» ȸÇÇÇÏÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î º¸°Ô µÇ¸ç,
°íÅëÀ» °íÅëÀ¸·Î ´À³¢°Ô ÇÏ´Â Á¤µµ°¡ ÁÙ¾îµé°í
½ºÆ®·¹½ºµµ Á¡Â÷ °¨¼ÒÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
±× °á°ú
‘¸¶À½ÀÌ ¹Ù²î¸é ³ú°¡ ¹Ù²ï´Ù’,
Áï
‘¸¶À½ÀÌ ³ú¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù’´Â °á·Ð¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦ ½ÇÇèÀ» ÅëÇؼµµ
¸¶À½À» ¹Ù²Ù¸é ³ú ¿µ»óÀÌ ´Þ¸® º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
À̼º°ú ÇÕ¸®¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â ¼¾ç°úÇп¡¼ »ó»óµµ ¸øÇÒ °á·Ð¿¡ µµ´ÞÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ¸í»óÀ» Áñ±â·Á´Â »ç¶÷µéÀÌ Á¡Â÷ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
ÈƷñâ°üµµ Áö±ÝÀº »ó´ç¼ö »ý°å´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í,
¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸í»óÀÇ ½Ã´ë°¡ ¿Ô´Ù.
¹Ì±¹¿¡¼ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
Çѱ¹ÀÇ ±â¾÷¿¡¼µµ Áö±Ý ±× »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í
±â¾÷¸¶´Ù Èú¸µ¼¾Åͳª ¸í»ó¼¾Å͸¦ Á¶¼ºÇϰųª
°Å±ÝÀ» µé¿© ¿ÜºÎ ¿¬¼ö¸¦ ½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù.
±â¾÷ü¿¡¼µµ Á÷¿øµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î
¸í»ó ¿¬¼ö¸¦ ½ÃÅ°´Â °æ¿ì°¡ Àæ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í °ü·Ã Èú¸µ °ü·Ãºñ¿ëÀÌ
±¹³» ÃÑ»ý»êÀÇ 18%¿¡ À̸¦ Á¤µµ¶ó°í ÇÑ´Ù.
°ü·Ã
ºñÁî´Ï½º ±Ý¾×Àº ¿¬ 300Á¶¿ø¿¡ ´ÞÇÑ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó
ÇÑ ÇØ ¿¹»ê°ú ¸Â¸ÔÀ» ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ ±Ý¾×ÀÌ´Ù.
¸í»óÀ» ÅëÇØ ³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â °úÁ¤ÀÌ
¿äÁò
Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Â Èú¸µ(Healing)ÀÌ´Ù.
±íÀº ¸í»ó¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Ù.
Ãâó: ¹ÚÁ¤¿ø ´Ô ºí·Î±×