´Þ¶óÀÌ¶ó¸¶ °¡¸£Ä§

´ë¿ø»ç Ƽºª¹Ú¹°°ü

* ¾ÆÀ̵ð(À̸ÞÀÏ)

* ºñ¹Ð¹øÈ£

ȸ¿ø°¡ÀÔ | ¾ÆÀ̵ðã±â | ºñ¹øã±â

The14TH DALAL LAMA OF TIBET

´Þ¶óÀÌ¶ó¸¶ °¡¸£Ä§ 14´ë ´Þ¶óÀ̶ó¸¶

HOME > ´Þ¶óÀÌ¶ó¸¶ > ´Þ¶óÀÌ¶ó¸¶ °¡¸£Ä§

¹Ì±¹ ½Å°æ°úÇÐÇùȸ¿Í ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ ¤Ó Æ÷Ä¿½º & À̽´

¹Ú¹°°ü

¹Ì±¹ ½Å°æ°úÇÐÇùȸ¿Í ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶


2006³â ÃÊ ¿ö½ÌÅæ DC¿¡¼­´Â ¹Ì±¹ ´º¿åŸÀÓÁ ºñ·ÔÇÑ

¿©·¯ ÁÖ¿ä ¾ð·Ðµé·ÎºÎÅÍ Å©°Ô º¸µµ°¡ µÈ ¾î¶² ÀÏÀÌ ¹ß»ýµÇ¾ú´Ù.

±× »ç°ÇÀº ¹Ù·Î ¹Ì±¹ ½Å°æ°úÇÐÇùȸÇÐȸ(The Society for Neuroscience) ¿¬³» Á¤±Ô ¸ðÀÓ¿¡

°úÇÐÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ Á¾±³ÀÎÀÌ Ã³À½À¸·Î ÁÖ¿ä ¿¬¼³ÀÚ(keynote speaker)·Î ¹èÁ¤ÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù.

±× Á¾±³ÀÎÀº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ Ƽºª ºÒ±³ ½Â¿Õ ¡®´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶¡¯¼Ì´Ù.

 

´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶²²¼­ ¹Ì±¹ÀÇ ±ÇÀ§ ÀÖ´Â °úÇÐ ´Üü¿¡¼­ ÁÖ¿ä ¿¬¼³ÀÚ·Î ÃÊ´ë¹ÞÀº °ÍÀº

¸¶Ä¡ ½º´ÔµéÀÇ ÇϾȰŠÇØÁ¦ ¹ý¹®À» Å«½º´ÔÀÌ ¾Æ´Ñ ¾î´À °úÇÐÀÚ¿¡°Ô ¸Ã±â´Â °Í°ú °°Àº

Ãæ°ÝÀûÀÌ°í ´ë´ÜÇÑ ÀÏÀ̾ú´Ù.

´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶²²¼­ ÁÖ¿ä ¿¬¼³ÀÚ·Î ÃÊ´ë¹ÞÀº µ¥¿¡´Â Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯¿Í Àο¬ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

 

1992³â¿¡ ÇϹöµå ´ëÇпø Ãâ½Å ½Å°æ°úÇÐÀÚ ¸®Â÷µå µ¥À̺ñ½¼(Richard Davidson) ±³¼ö°¡

¸í»ó°ú µÎ³úÀÇ ½Å°æ ±¸Á¶ »çÀÌÀÇ °ü°è¸¦ ¿¬±¸Çϱâ À§ÇØ ÀεµÀÇ ´Ù¶÷»ì¶ó¿¡ °¬´ø ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

±×¶§ ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶¸¦ Á÷Á¢ Ä£°ßÇÒ ±âȸ°¡ »ý°å°í µ¥À̺ñ½¼ ±³¼ö´Â ±× °æÇèÀ» ÅëÇØ

Àü¿¡ ´À³¢Áö ¸øÇß´ø ¡®±²ÀåÇÑ ÀÚºñÀÇ Èû(extraordinary power of compassion)¡¯À»

´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶·ÎºÎÅÍ Á÷Á¢ ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.

±×¸®°í 10³â ÈÄ¿¡ Ä«Æ®¸¸µÎ¿¡ »ç´Â ¾î´À Ƽºª ½º´Ô ÇÑ ºÐÀ» µ¥À̺ñ½¼ ±³¼öÀÇ ½ÇÇè½Ç·Î ¸ð½Ã°í ¿Í,

¸í»óÀ» ÇÒ ¶§ µÎ³úÀÇ º¯È­¿¡ ´ëÇØ °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ °®°Ô µÇ¾ú´Ù.

 

 

¸í»ó ÁßÀÇ ³úÆĽÇÇè

½ÇÇèÀº ¿ì¼± ¹Ì¼¼ÇÑ º¯È­±îÁöµµ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ƽºª ½º´ÔÀÇ ¸Ó¸®¿¡ 128°³³ª µÇ´Â

Àü±ØºÀ(electrodes)À» ºÎÂø½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù.

±×·¯°í ³ª¼­ µ¥À̺ñ½¼ ±³¼ö´Â Ƽºª ½º´Ô¿¡°Ô ÀÚºñÇÑ ¸¶À½À» °üÇϵµ·Ï(meditate on

¡°uncon\ditional loving-kindness and compassion¡±) ºÎŹÀ» µå·È´Ù.

±×·¯ÀÚ ÂüÀ¸·Î ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ °á°ú¸¦ ¹ß°ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥,

ÀϹÝÀο¡°Ô ÃÊ´ç 40»çÀÌŬ·Î Áøµ¿ÇÏ´Â °íÁÖÆÄÀÎ °¨¸¶(Gamma) ³úÆÄ°¡

½º´Ô¿¡°Ô¼­´Â 30¹è ¸¹Àº ¼öÄ¡·Î ³ª¿À´Â °ÍÀ̾ú´Ù.

 

±×°ÍÀ» ¹Ù¶óº» µ¥À̺ñ½¼À» ºñ·ÔÇÑ °úÇÐÀÚµéÀº

óÀ½¿¡´Â ½ÇÇè ±â±¸¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ÇÏ´Â ¿ÀÇظ¦ ÇÒ Á¤µµ¿´´Ù.

½Ç·Î ³î¶ó¿î ¹ß°ßÀ̾ú´Ù.

°¨¸¶ÆÄ´Â ¸¶À½ÀÌ Çϳª·Î °­ÇÏ°Ô ÁýÁßµÈ °æ¿ì¿¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ¸·Î

ÀϹÝÀÎÀÇ °æ¿ì º¸Åë ¹Ì¼¼ÇÏ¿© Àß ÀâÈ÷Áö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù.

 

±× ½ÇÇèÀÌ ÀÖ°í ³ª¼­ 8¸íÀÇ °í½ÂÀ» ´õ ¸ð½Ã°í ¿Í ºñ½ÁÇÑ ½ÇÇèÀ» ¶Ç Çߴµ¥,

°¨¸¶ÆÄÀÇ Å« Áõ°¡¿Í ³ú °øÁ¶(Íìðà) Çö»ó,

±×¸®°í Çູ°¨°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â Á³ú ÀüµÎ¿± ÇÇÁú¿¡¼­ ³úÀÇ È°¹ßÇÑ È°µ¿ÀÌ °üÂûµÇ¾ú´Ù.

ÀÌ Áß ¸¶Áö¸· ºÎºÐÀÇ ¹ß°ßÀÌ Æ¯È÷ µ¥À̺ñ½¼ ±³¼ö¿¡°Ô °ü½ÉÀ» ²ø¾ú´Âµ¥,

±× ÀÌÀ¯´Â ¸¸¾à ¸í»óÀ» ÅëÇØ Çູ°¨°ú °ü·Ã ÀÖ´Â ³ú ºÎºÐÀÇ È°µ¿À» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù¸é,

¸¸¼º ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº Á¤½Åº´ÀÇ Ä¡·áµµ ¸í»ó ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ °¡´ÉÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ÇÏ´Â »ý°¢À» ÇÏ¿´±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

 

¿ÃÇØ ÃÊ ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ ½Â¿ÕÀº ¹Ì±¹ ½Å°æ°úÇÐÇÐȸ¿¡¼­ ¡®¸í»óÀÇ ½Å°æ°úÇÐ(The Neuroscience

of Meditation)¡¯À̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ÇÐȸ ¿¬¼³À» Àß ¸¶Ä¡¼Ì´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ÀÇ ÇÐȸ Ãʴ븦 ¸ðµç °úÇÐÀÚµéÀÌ ´Ù ÁÁ¾ÆÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï¾ú´Ù.

ÀϺΠÁß±¹°è °úÇÐÀÚµéÀÌ °úÇÐÀû ÈÆ·ÃÀ» Á¤±ÔÀûÀ¸·Î ¹ÞÁö ¾ÊÀº Á¾±³ÀÎÀ» ÃÊ´ëÇß´Ù´Â Á¡À» µé¾î

°Å¼¼°Ô ¹Ý´ëÇߴµ¥, Àç¹ÌÀÖ°Ôµµ ÀÌ Á¡ÀÌ ¹Ì±¹ ÁÖ¿ä ¾ð·ÐµéÀÇ ´«±æÀ» ²ø¾î

´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ÀÇ ¹Ì±¹ ½Å°æ°úÇÐÇÐȸ ¿¬¼³ÀÌ ¹Ì±¹ Àüü¿¡ ´õ ¾Ë·ÁÁö°Ô µÇ´Â °è±â°¡ µÇ¾î ¹ö·È´Ù.

¹Ì±¹ ¾ð·Ð¿¡¼­´Â ¶ÇÇÑ ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ÀÇ Ãʴ븦 ¹Ý´ëÇß´ø °úÇÐÀÚ ´ë´Ù¼ö°¡

ƼºªÀÇ µ¶¸³À» ¹Ý´ëÇÏ´Â Áß±¹°è »ç¶÷µéÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀØÁö ¾Ê°í °°ÀÌ ½Ç¾î ÁÖ¾ú´Ù.


ºÒ±³ ¾ÈÀÇ ÁÁÀº À̹ÌÁö »ì¸®±â

¹Ì±¹ÀεéÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ºÒ±³¿¡ ´ëÇÑ À̹ÌÁö´Â ´ëü·Î °úÇÐÀûÀ̸鼭µµ

ŸÁ¾±³¿¡ ´ëÇØ °ü¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í, ±³Á¶ÁÖÀÇ(ÎçðÉñ«ëù)ÀûÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­µµ

¸í»óÀ» ÅëÇÑ °³ÀÎÀÇ °æÇèÀ» Áß½ÃÇÏ´Â Á¾±³¶ó´Â »ý°¢ÀÌ °­ÇÏ´Ù.

¾Æ¸¶µµ ÀÌ·± ±àÁ¤ÀûÀÎ À̹ÌÁö ¶§¹®¿¡ ¹Ì±¹ °úÇÐÀڵ鵵 ´Ù¸¥ Á¾±³º¸´Ùµµ

ºÒ±³¿¡ °ü½ÉÀ» ´õ¿í µÎ°í, ±×·¡¼­ ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶¸¦ ÇÐȸ¿¡µµ ÃÊ´ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í´Ù.

»ç½Ç ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ±³¿¡ ´ëÇÑ ±àÁ¤Àû À̹ÌÁö´Â ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸

ºÒ±³¸¦ óÀ½ ¹Ì±¹À¸·Î ÀüÇÑ ÀϺ»À̳ª ½º¸®¶ûÄ«, ű¹ ½Â·ÁµéÀÇ ´«ºÎ½Å ³ë·ÂÀÇ °á°úÀÌ´Ù.

 

Àü¹ýÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ºÒ±³ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀ̸鼭 ÇÕ¸®ÀûÀÎ ºÎºÐÀ» ¸¹ÀÌ °­Á¶ÇØ

´ëÁߵ鿡°Ô Å©°Ô ¾îÇÊÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

±×·¡¼­ ´ëºÎºÐÀÇ ¹Ì±¹ÀεéÀº ¡®ºÒ±³¡¯ ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â À̹ÌÁö°¡ ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­¸¦ °¥¸ÁÇÏ´Â

³ôÀº ¼öÁØÀÇ ±³À°À» ¹ÞÀº À̵éÀÌ °¡ºÎÁ¸¦ ÇÏ°í ¸í»óÇÏ´Â Àå¸éÀ» ¶°¿Ã¸®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

 

°í°³¸¦ µ¹·Á ¿ì¸®³ª¶ó »óȲÀ» º¸¸é ÀϹÝÀεéÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ºÒ±³¿¡ ´ëÇÑ À̹ÌÁö°¡

¾Æ½±°Ôµµ ¹Ì±¹°ú ´ëÁ¶µÇ´Â ¸éÀÌ ¸¹Àº °Í °°´Ù.

½Ã°£ÀÌ °¥¼ö·Ï ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖÁö¸¸ »ç¶÷µéÀÇ ³ú¸®¿¡´Â ºÒ±³°¡ ¾ÆÁ÷µµ ±âº¹(Ñ·ÜØ)ÀûÀÌ°í,

´ëÁß°ú ¶³¾îÁø »êÁß ºÒ±³¿¡, ³ªÀÌ Áö±ßÇÑ ¾î¸£½Åµé¸¸ ¹Ï´Â Á¾±³¶ó´Â À̹ÌÁö°¡ ÀÖ´Ù.

 

ÇÏ·ç »¡¸® ¿ì¸® ºÒÀڵ鵵 Á» ´õ ³ë·ÂÇؼ­ ¹Ì±¹ ÃÊâ±â ºÒÀÚµéÀÌ ÇßµíÀÌ,

ºÒ±³ ¾È¿¡ ÀÖ´Â ÁÁÀº À̹ÌÁö¸¦ Áö±Ý ½Ã´ë¿¡ ¸Â°Ô ¸¹ÀÌ µÇ»ì¸®±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.

Áö±Ý ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇؼ­ º¯È­ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¸¶µµ ºÒ±³°¡ ¹Ì±¹°ú °°Àº ¼­¾çÀ¸·ÎºÎÅÍ

´Ù½Ã ¿ì¸®³ª¶ó·Î ¿ª¼öÀÔµÇÁö ¾ÊÀ»±î, ±× ´©±¸µµ Àå´ãÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

 

[Çý¹Î½º´Ô/ ¿ù°£ ºÒ±¤]


Çý¹Î ½º´Ô

´º¿å ºÒ±¤¼±¿ø ÈÖ±¤ ½º´ÔÀ» Àº»ç½º´ÔÀ¸·Î ¸ð½Ã°í Ãâ°¡Çß´Ù.

¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇп¡¼­ ¼®»ç¸¦ ¸¶Ä¡°í, ÇÁ¸°½ºÅÏ´ëÇÐ(Princeton University)¿¡¼­

Áß±¹ºÒ±³ÇÐ ¹Ú»ç¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÇöÀç ÀϺ» ¿À»çÄ«¿¡ °ÅÁÖÇϸ鼭 °øºÎ ÁßÀ̸ç,

³»³â °¡À»ºÎÅÍ ¹Ì±¹ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ ÁÖ¿¡ ÀÖ´Â ÇÜÇÁ¼Å´ëÇÐ(Hampshire College)¿¡¼­

ºÎ±³¼öÁ÷À» ¹Þ¾Æ °­ÀǸ¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÈ´Ù.

<script language=javascript type=text/javascript> // </script>
ÀÌ °Ô½Ã¹°¿¡ µ¡±Û¾²±â
½ºÆÔ¹æÁö ¼ýÀÚ ±×¸²
* ±×¸²ÀÇ ¼ýÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä